저항운동은 근육량을 늘리고 체력을 향상하는 스마트 밴드 밴드가 늘어나 운동량을 체크하고 바른 자세를 알려주는 스마트 앱 포함 저항 수준의 밴드 강도 2가지 선택 가능 (아쉽게도, 한국에는 배송 안됨) 연일 바이러스로 인한 보도 때문에 건강에 대한 염려가 커지고 있습니다. 이럴 때 일수록 생활 습관을 건강한 방향으로 유지하는 것이 필요합니다. 외출 시에 마스크를 쓰고, 비누와 물로 손을 자주 씻고, 눈·코·입을 만지지 않는 것만 주의하는 개인 위생 뿐만 아니라 저항력을 높이는 생활패턴을 키우는 것도 필요합니다. 가장 달라진 일상 생활은 다른사람과의 접촉을 피하는 것 입니다. 외식 보다는 집에서 식사가 늘었습니다. 건강한 습관을 위해 인스턴트나 배달 음식 보다 건강한 식재료로 요리를 직접 해보는 것은 어떨까..

크라우드펀딩 2020. 2. 24. 17:03

시간 절반, 효과 두배! 간헐적 운동인 타바타 트레이닝을 하루 4분 투자로 건강 타바타 = (최대 산소섭취량 170%의 강도로 20초 운동 + 10초 휴식) * 8 set 바쁜 현대인을 위한 운동법으로 과학적 운동기구를 통해 자세와 효과 향상 타바타 운동은 일본의 리츠메이칸(立命館)대학교 스포츠 건강 과학부 교수 이즈미 타바타 (Izumi Tabata)가 제안한 운동방식 입니다. 운동생리학적 측면에서 연구하고 효과를 입증한 과학적인 방식으로 일본 스피드 스케이팅에 접목되어 금메달의 성과를 냈고, UFC 선수가 좋은 경기를 할 수 있는 원동력이 되기도 하였습니다. 4분의 짧은 운동으로 효과를 본다고 하지만 핵심은 아닙니다. 최대 산소섭취량 170%의 강도로 운동을 해야한다는 것이 핵심입니다. 운동의 밀도를..

크라우드펀딩 2019. 9. 15. 15:41

2개의 다른 크기 돌기들이 발바닥이나 신체를 지압 무의식적으로 밸런스 유지를 통해 운동지각능력 향상 복근, 하체운동 및 근력운동시에 자세를 바르게 하는 홈트레이닝기구 스쿼트운동은 대표적인 하체 운동입니다. 홈트레이닝으로 간단하게 근력향상이나 뱃살을 빼기 위해 합니다. 스쿼트는 자세에 집중하지 않으면 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 다른 근력 운동을 할 때도 자세가 중요합니다. 흐트러진 자세로 운동을 하게 되면 허리나 무릎의 통증을 느끼게 되며, 오히려 건강을 해치게 됩니다. 자세가 바른지 확인하기 위해 거울을 보면서 운동을 하기도 합니다. 자세가 중요하기 때문에 초기에는 퍼스널 트레이닝(이하, PT)를 받는것도 방법입니다. 만일, 균형감각이 있다면 충분히 바른 자세가 가능하여 홈트레이닝으로 효과를 ..

Health Care 2019. 7. 31. 17:50