뱃살빼기 위한 스쿼트자세는 밸런스 핏 위에서

• 2개의 다른 크기 돌기들이 발바닥이나 신체를 지압
• 무의식적으로 밸런스 유지를 통해 운동지각능력 향상
• 복근, 하체운동 및 근력운동시에 자세를 바르게 하는 홈트레이닝기구

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스쿼트운동은 대표적인 하체 운동입니다. 홈트레이닝으로 간단하게 근력향상이나 뱃살을 빼기 위해 합니다. 스쿼트는 자세에 집중하지 않으면 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 다른 근력 운동을 할 때도 자세가 중요합니다. 흐트러진 자세로 운동을 하게 되면 허리나 무릎의 통증을 느끼게 되며, 오히려 건강을 해치게 됩니다. 

자세가 바른지 확인하기 위해 거울을 보면서 운동을 하기도 합니다. 자세가 중요하기 때문에 초기에는 퍼스널 트레이닝(이하, PT)를 받는것도 방법입니다. 만일, 균형감각이 있다면 충분히 바른 자세가 가능하여 홈트레이닝으로 효과를 볼 수 있지만, 대부분 그렇지 못합니다. 밸런스 유지를 위한 운동이 사전에 필요하기 때문입니다. 

시셀의 밸런스핏(Balancefit)은 균형감각을 기르는 운동기구로 무의식적으로 밸런스를 유지할 수 있습니다. 처음부터 스쿼트운동을 하기 보다 밸런스 핏 위에서 가벼운 명상과 균형감각을 기르십시오. 조금씩 밸런스 핏 위에서 운동 강도를 높이면 균형감각도 향상됩니다. 크기가 다른 2개의 돌기가 있어 마사지 효과도 있으며, 자세가 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 합니다. 

 

https://youtu.be/gKVRqXKiaqY

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Sissel 균형감각을 기르는 밸런스 핏

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잠시 눈을 감고 차렷자세로 서 보십시오. 자신의 균형감각을 확인하기 위해 영상을 촬영하여 확인하는 것도 방법입니다. 서 있는 자세가 우리가 느끼는 것 보다 더 흔들릴 수 있습니다. 

자주 다리에 쥐가 나는 경우는 근육의 수축으로 볼 수 있습니다. 일시적으로는 마사지를 통해 풀 수 있지만, 균형있는 근육을 만들 수 있도록 밸런스 운동을 한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 시셀 밸런스 핏에는 마사지를 할 수 있는 돌기와 함께 무의식적으로 균형을 유지하는 운동이 가능합니다. 

시셀 밸런스핏으로 발 건강 관리부터 시작할 수 있습니다. 족욕 같은 방법도 있고, 지압이나 마사지도 있습니다. 밸런스핏에는 두종류의 돌기가 있어서 서있기만 해도 발바닥을 자연스럽게 눌러줍니다. 한쪽 발로 서 보십시오. 양 발을 번갈아가면서 외발 서기 시간을 늘려 보십시오. 균형감각이 조금씩 향상되는 것을 느낄 수 있습니다. 

모든 운동에서 가장 중요한 것은 자세 입니다. 몸치라서 자세를 잡기 어렵다면, 밸런스핏 위에서 가벼운 균형운동을 시작해 보십시오. 밸런스핏을 통해 바른 자세를 자연스럽게 몸에 익힐 수 있습니다. 

시원한 지압효과는 발 뿐만 아니라, 무릎, 엉덩이, 허리, 등 부위에도 가능합니다. 운동에 활용하면 균형감각을 향상시킬 수 있어 건강한 일반인 외에 유아나 어르신의 가벼운 운동에도 사용할 수 있습니다. 스쿼트나 하체운동에 활용하면 바른 자세와 함께 운동효과도 향상됩니다.  

시셀 밸런스핏(Balancefit) 의 사양
• 균형감. 근육협응력, 체력증진에 도움을 주는 다목적 운동기구
• 두가지 다른 두께의 특수 돌기로 신체 지각능력 향상
• 발 마사지 및 근육세포 이완으로 혈액순환 촉진
• 사용자에 맞게 압력조절을 위한 공기 구멍 포함  
• 골반운동, 균형운동, 하체운동에 사용 가능 
• 재질 : PVC 
• 최대하중 : 130kg 
• 크기 (지름) : 약 Ø 32cm

[따라할 수 있는 운동법 : 밸런스핏을 이용한 자세교정]

https://youtu.be/04bYYD7_Fq0

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시셀 밸런스핏 구매 링크

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정가 : 59,000 (20% 할인 : 47,200원) 
할인 링크 : http://bit.ly/2YxNPga

시셀 밸런스핏

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♥ 본 리뷰는 제조사의 의뢰 없이 개인적으로 발굴하여 작성된 글 입니다.