2개의 다른 크기 돌기들이 발바닥이나 신체를 지압 무의식적으로 밸런스 유지를 통해 운동지각능력 향상 복근, 하체운동 및 근력운동시에 자세를 바르게 하는 홈트레이닝기구 스쿼트운동은 대표적인 하체 운동입니다. 홈트레이닝으로 간단하게 근력향상이나 뱃살을 빼기 위해 합니다. 스쿼트는 자세에 집중하지 않으면 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 다른 근력 운동을 할 때도 자세가 중요합니다. 흐트러진 자세로 운동을 하게 되면 허리나 무릎의 통증을 느끼게 되며, 오히려 건강을 해치게 됩니다. 자세가 바른지 확인하기 위해 거울을 보면서 운동을 하기도 합니다. 자세가 중요하기 때문에 초기에는 퍼스널 트레이닝(이하, PT)를 받는것도 방법입니다. 만일, 균형감각이 있다면 충분히 바른 자세가 가능하여 홈트레이닝으로 효과를 ..

Health Care 2019. 7. 31. 17:50

· 집에서 운동할 때 신체에 무리가 가지 않도록 돕는 운동 매트 · 두께 1.0 or 1.5 cm / 폭 60 or 100cm 선택 가능 · 두툼한 두께로 층간소음을 줄이고, 가로무늬패턴으로 미끄럼 방지에 효과적 의도적으로 살을 빼려고 하는 순간 몸은 원래 체중을 유지하기 위해 다이어트 전쟁이 시작됩니다. 비만세포, 간헐적 단식, 케토제닉 등 다이어트와 관계된 새로운 용어가 정신적인 스트레스를 주기도 합니다. 다이어트에 실패하는 원인을 간단하게 설명하면, 일시적으로 뭔가를 바꾸려고 하는 것 때문입니다. 평생 할꺼면 식이요법으로 다이어트를 시작하십시오. 우스개로 드리는 이야기지만, 음주후에 오바이트(?)가 다이어트에 좋다고 해서 시도했던 친구는 우선 체중감량에 성공을 했습니다. 그리고 건강을 잃었습니다. ..

Health Care 2019. 5. 20. 15:57