탄력있는 몸매를 만드는 시셀 필라테스 서클
· 신체 중심 근력을 강화하여 균형향상 및 탄력있는 몸매에 도움 · 링의 복원력을 이용하는 필라테스의 저항운동 기구 · 허벅지 및 팔 안쪽 근육을 집중적으로 강화 근력운동을 하게 되면 바로 근육이 바로 생기는 줄 알지만, 항상 그렇지는 않습니다. 운동을 하면 근세포가 만들어지는 동화작용이 일어납니다. 시간이 지날 수록 근육이 분해되는 이화작용이 일어납니다. 아무리 필라테스 장비를 이용한 운동이라 하더라도 무리한 운동은 동화작용 보다, 이화작용이 더 커져 신체에 무리가 갈 수 있습니다. 이화작용을 막고 동화작용이 일어나는 운동을 저항운동이라 합니다. 저항운동은 뼈를 잡아주고 체력을 향상시키는 운동입니다. 우리가 흔히 하는 체조나 스트레칭도 일정정도의 저항운동입니다. 정확하게 외부의 힘, 중력, 기구의 저항..
Health Care
2019. 5. 7. 16:57