저항력을 키우는 스마트 저항운동 밴드 "STRAFFR"

• 저항운동은 근육량을 늘리고 체력을 향상하는 스마트 밴드
• 밴드가 늘어나 운동량을 체크하고 바른 자세를 알려주는 스마트 앱 포함
• 저항 수준의 밴드 강도 2가지 선택 가능 (아쉽게도, 한국에는 배송 안됨)

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연일 바이러스로 인한 보도 때문에 건강에 대한 염려가 커지고 있습니다. 이럴 때 일수록 생활 습관을 건강한 방향으로 유지하는 것이 필요합니다. 외출 시에 마스크를 쓰고, 비누와 물로 손을 자주 씻고, 눈·코·입을 만지지 않는 것만 주의하는 개인 위생 뿐만 아니라 저항력을 높이는 생활패턴을 키우는 것도 필요합니다.

가장 달라진 일상 생활은 다른사람과의 접촉을 피하는 것 입니다. 외식 보다는 집에서 식사가 늘었습니다. 건강한 습관을 위해 인스턴트나 배달 음식 보다 건강한 식재료로 요리를 직접 해보는 것은 어떨까요? 피트니스 클럽이나 운동 모임도 줄었습니다. 집안에서 TV와 스마트폰 보는 시간의 일부를 홈트레이닝에 써보는 것은 어떨까요? 체계적인 홈트레이닝을 알려주는 영상이나 앱도 많이 있습니다. 

운동량이 부족하면, 체력도 많이 떨어집니다. 피트니스 클럽 같이 많은 운동기구는 없지만, 집에서 간단히 근력을 강화할 수 있는 홈트레이닝 운동기구도 있습니다. 근육을 닮은 스포츠 밴드는 집에서 간단하게 사용할 수 있는 저항운동 기구 입니다. 저항운동은 근육 손실을 억제하며, 체력을 향상시키는 운동으로 하루 20 ~ 30분 정도만 투자해도 높은 운동효과를 볼 수 있습니다. 

 

https://youtu.be/wr3y4PTmKmU

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STRAFFR 스마트 밴드로 스트레칭

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운동하는 습관을 만드는 것은 정말 어렵습니다. 하루에 20~30분의 시간을 투자 하려는 원대한 목표 보다는 그냥 스마트폰에 앱을 설치하는 작은 목표나 트레이닝 영상을 보는 것 부터 시작입니다. 좋아하는 영상에 잠시 광고 보듯 시작해 보십시오. 

스트래퍼(STRAFFR)는 당기는 힘을 측정할 수 있는 스마트 밴드 입니다. 운동 효과를 즉각적으로 볼 수 있기 때문에 이런 도구가 있으면 더욱 빠르게 습관이 만들어 질 수 있습니다.

몸을 움직이지 않으면, 가장 먼저 근육이 빠지고, 자세가 나빠지고, 통증이 생깁니다. 가벼운 운동으로 부터 신체에 선순환의 고리를 만들어 보십시오. 성인 21% 정도만 건강을 위해 가벼운 운동이나 신체활동 지침을 충족하고 있다고 합니다. 

운동하면 건강해 진다는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 그런데 왜 운동을 하지 않을까요? 운동하려고 하니까 밖에 비가 온다. 아이들의 저녁식사를 차려야 한다. 코로나19 때문에 헬스클럽을 가기 찜찜하다. 등 핑계는 많습니다. 

가장 중요한 것은 '동기(Motivation)'의 입니다. 지금 잠시 몸을 움직여 보시고, 간단한 스쿼트(Squat) 10개만 해보십시오. 스트래퍼(STRAFFR)를 가방속에 넣고 있다가, 몸이 뻐근하거나, 생각나거나 보이면 몇개씩 밴드를 당겨 보십시오. 간단한 스트레칭 하듯 시작한 운동이 습관 됩니다. 

운동이 조금씩 습관화 되었다면, 본격적인 저항운동을 시작해 봅니다. 저항운동은 기본은 신체를 바꾸기 위해 과부하 훈련을 하는 것 입니다. 단, 운동량과 운동강도를 다양화 하는 것은 좋지만 무리하면 안됩니다. 

저항운동 중 하나인 밴드 운동은 휴대하기 편리해 장소에 구애받지 않고 어디서나 사용할 수 있어 좋은 운동기구 입니다. 목과 허리 등 근골격계에 통증이 있다면 하나 정도 스포츠 밴드를 구비해서 사용해 보는 것이 좋을 수도 있습니다. 스트래퍼(STRAFFR)는 스마트 기능을 통해 조금 더 체계적인 관리가 가능한 스포츠 밴드 입니다. 

스트래퍼(STRAFFR)에 내장되어 있는 센서는 일반적인 밴드와 달리, 운동시간이 모두 기록되어 체계적인 관리가 가능합니다. 

연결된 워크플로우(Workflow) 앱을 통해서 운동 목표를 세우고 운동시간과 운동했던 내용을 기록하여 목표를 달성할 수 있도록 안내와 평가가 진행됩니다. 

워크플로우(Workflow) 앱에는 스트래퍼(STRAFFR)로 운동할 때 당겼던 힘과 속도, 반복된 동작들이 기록됩니다. 스쿼트 같은 운동을 할 때, 스트래퍼를 사용하면 운동을 제대로 한 것인지 아닌지 분석과 피드백 받을 수 있습니다. 

스트래퍼(STRAFFR)를 사용하면 다양한 운동의 자세를 정확하게 알 수 있고, 운동 강도가 어떠해야 하는지 목표치를 확인할 수 있습니다. 목표는 습관에서 중요합니다. 10kg을 빼겠다는 목표도 중요하겠지만, 당장, 스쿼트 10번만 하자는 목표가 더 실현 가능합니다. 스트래퍼로 할 수 있는 밴드 운동은 50가지 이상 입니다. 

홈트레이닝 앱을 보이는 잘 보이는 곳에 설치해 놓으십시오. 운동 습관을 도와 줄 것 입니다. 운동시간은 아침도 좋고, 퇴근 후도 좋습니다. 습관이 되면 운동 후에 스트레스가 풀리는 경험을 하게 됩니다. 오히려 운동 안한 날 찜찜할 수 있습니다. 

특정 운동을 파악하고, 운동에 집중 할 수 있는 팁과 요령이 워크플로우(Workflow) 앱에 포함되어 있다고 합니다. 

스트래퍼(STRAFFR)는 두가지를 선택할 수 있습니다. 미디엄은 밴드의 강도가 10kg이고, 스트롱은 20kg 입니다. 

스트래퍼(STRAFFR)는 USB-C 단자를 통해 충전할 수 있으며, 고속충전으로 20분만에 50% 충전이 가능합니다. 한번 충전으로 한달 이상 사용할 수 있습니다. (연속사용 기준으로 21시간 가능 = 30분 * 42일) 

스트래퍼는 독일의 스타트업이 발명한 운동기구 입니다. 킥스타터 크라우드 펀딩을 통해 소개되고 있지만, 아쉽게도 유럽과 미국에만 배송이 가능하다고 합니다. 내부의 구성품은 다음과 같습니다. 

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STRAFFR 크라우드 펀딩 참여 방법

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킥스타터 (Kickstarter) STRAFFR 크라우드 펀딩 일정
· 2020년 3월 19일 까지 진행
· 배송 2020년 8월 예정 (한국에는 배송 안됨) 

STRAFFR 주요 가격 
· 1개 : €89 (약 11만7천원)

킥스타터 STRAFFR 링크 : http://bit.ly/3a0Ylm2

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