An understudied mental technique for falling asleep involves thinking of random words.잠들기 위한 정신적 기법에는 아무 단어나 생각하는 것이 포함됩니다. 많은 사람들이 잠들기 어려워하는 경험을 합니다. 특히 스트레스가 많거나 걱정이 많을 때는 더욱 그렇죠. 이러한 문제를 해결하기 위해 과학적 원리를 바탕으로 한 수면 기법이 개발되었습니다. 그중 하나가 바로 인지적 셔플링(Cognitive Shuffling) 기법입니다. 이 글에서는 인지적 셔플링의 개념과 효과적인 활용법을 소개드립니다.인지적 셔플링이란? 인지적 셔플링은 인간의 뇌가 자연스럽게 잠에 드는 과정에서 발생하는 비선형적 사고 패턴을 재현하는 방법입니다. 브리티시 컬럼비아의 사이..

IT 소식 2025. 4. 9. 16:25